临床上很多夫妻由于自身的压力比较大，在进入试管周期后不知道如何排解心理的负担，今天家恩德运来和大家讲一讲，如何来排解试管后的心理压力。

       由于试管婴儿需要通过促排卵治疗、取卵取精、体外受精、胚胎移植、黄体支持和妊娠确定等过程，每一步都要经过严格的操作，女性患者们要承受心理上的压力，很容易产生以下这四种不良情绪。

        一，自怨自艾

       表现为承受能力弱，谨小慎微、多愁善感，行为畏缩、瞻前顾后，常产生猜疑心理等等，在这样自怨自艾的心态下，往往将给自己加上沉重的精神枷锁，看自己很没用，看别人也不顺眼。从自我怀疑、自我否定开始，向自我消沉发展，陷入悲观消极的恶性循环。

      应对方式：

      首先不要逃避，要敢于直面自己的不足，不管是身体上的、心理上的，才能有战胜它们的勇气与决心。

      其次，要学会摆脱负能量。可能每个人情况不一样，适合方式也不相同。

      但关键都在于如何找到排解的方法，将注意力从备孕、试管这一件事情上分散出去。

        二，偏听偏信

       总爱打听别人的促排方案、药物用量；听信谣言，胚胎移植后要躺上十几天，一动不动，腰酸背痛；听说吃榴莲补内膜，就狂塞硬啃，吃到上火……

       这些是不是试管中特别熟悉的例子呢？因为怕失败，所以总会寻找一切可能提升一丝一毫妊娠率的法子，不管有用没用，统统一股脑地尝试。

       应对方式 ：

       咨询医生。作为病患，我们可能有各种不确定的问题，这就需要医生来为我们解决，打消我们的疑虑，给出我们专业性的建议。

        三，糊里糊涂

       在试管群里，往往会听到有人忘记医嘱的用药事宜；甚至还有人打针打错部位，该冷藏的针没有冷藏而失去效果。这样“糊里糊涂”的毛病，很可能将直接影响成功与否，甚至对身体也可能产生副作用。

       应对方式：

       必要时可以拿笔记录，多听(医生意见)多记、不懂就问(医生)，不要拿自己身体开玩笑。

        四，破罐破摔

       对于没能一次成功，特别是经历过几次失败的患者而言，在“自怨自艾”的情绪过后，甚至有可能陷入“破罐破摔”的极端。因为失败，有人会茶饭不思，有人会萎靡不振，甚至有人因此婚姻都走到了尽头。

       应对方式：

       我们耐得住性子，守得稳初心，才能等到转角的光明。即使最终未能得偿所愿，但我们真真切切地努力过，也便不再遗憾。

       家恩德运给大家总结出这四点，希望大家能够整理好情绪，有个好心态、积极做试管，祝大家好孕!