科学备孕，是为了让新生命带着健康与期待降临，让备孕之路少些波折、多些甜蜜。备孕从来都不是女性一个人的孤军奋战，而是夫妻二人的并肩同行，在这个终于得闲的春节，便是这段期待之旅最完美的全新起点～

       孕前检查

       建议提前3-6个月，双方共同进行体检。

       女生关注生殖系统健康与激素水平，比如性激素六项、AMH、阴道超声、甲功等。男生可检查精液质量。

       健康生活

       好的身心状态，是迎接新生命最好的“土壤”。备孕不是一项任务，而是一段共同调整、彼此陪伴的温馨历程：

       营养：饮食注重多样与均衡，多吃新鲜蔬菜、优质蛋白与全谷物。女性建议孕前3个月起每日补充叶酸，预防胎儿神经管缺陷。

       作息：尽量同步作息，避免熬夜与过度劳累。规律的睡眠不仅能提升身体机能，也能让情绪更平稳，为孕育创造宁静的内在环境。

       运动：每周安排几次共同运动，如散步、瑜伽、游泳或骑行。适度锻炼有助于增强体质、缓解压力，也能在互动中增进情感，让身心都处于愉悦放松的状态。

       温馨提示：北京家恩德运医院春节不停诊，2月15日-2月23日（正常出诊），助您开启好孕之旅。>>点击在线咨询预约！