对于 35 岁以上的女性而言，卵子质量如同逐年凋零的花朵般不断下降，卵巢功能也开始走下坡路，这些因素对于自然备孕和试管受孕而言，无疑都是重重阻碍。年龄越大，怀孕的难度系数便越高。然而，这并非只是女性一方的问题，男性的精子质量同样会受到年龄的牵绊而有所降低。

      随着年龄的递增，孕妈妈体内激素水平都会变化。相较于处于最佳育龄期的女性，其妊娠风险显著增加，诸如妊娠期高血压、妊娠糖尿病等。如果不能尽早地进行干预、治疗，不仅会影响到胎儿的正常发育，还有可能给孕妇带来生命危险。

      女性的子宫收缩能力以及阴道伸张能力都会因年龄的增长而受到限制，这就使得难产、产后出血等问题的发生几率大幅提高，而高龄这一因素也无疑进一步增加了剖腹产的风险系数。

      35 岁以上高龄怀孕的女性，由于身体机能的变化，早期流产的风险明显增大。许多高龄孕妇由于顾及年龄因素而减少运动量，长期卧床保胎，这反而容易导致身体素质下降，进而增加了静脉血栓形成的风险。

      为了有效降低高龄备孕以及试管受孕人群在生育过程中所面临的困难与风险，建议大家在孕前积极开展生育力评估，并从饮食、心态等多个维度做好充分准备。

      夫妻双方全面体检

      备孕前检查不可或缺，通过检查能够精准判断夫妻双方生育力情况。一旦发现问题，便可及时治疗，待身体条件满足孕育要求后再开启备孕之旅。

      坚持适度锻炼

      适量地参与运动，例如瑜伽、游泳、竞走等项目，有助于提升身体素质，为孕期的顺利进行以及分娩的安全保障筑牢根基。

      合理规划日常饮食

      科学合理的饮食安排对于备孕人群以及未来的宝宝都益处多多。在食材的选择上，无需过度滋补，尽量在一日三餐中巧妙搭配各类富含营养的食材，确保营养均衡摄入。

      理性选择助孕方式

      高龄夫妇可以借助人工授精、试管等辅助生殖技术来助力受孕，一定要妥善调节自身的心理状态，严格听从医生的专业指导。

      即使准爸妈超过35岁也不一定会出现上述的情况，还是要根据个人情况来看，但是想提醒一下大家，无论是备孕一胎、二胎还是三胎，都切勿轻视生育力评估的关键作用，因为它能够助力大家在孕育之路上避开诸多弯路。