发布时间：2022-11-04 19:30

人类社会历史上，“人权”有非常长一段时间仅仅是男人们的权利，而真正的妇女解放，男女平等的观念近代才越来越被大家所知道。

闲暇中不经意看到的热搜词条——“男女平等国策被纳入国民教育体系”，更让美小护若有所思：你说，近年来越来越强调女性在社会地位上的人权了，那生育上的平等是不是也该提上日程啦？

在电视剧《宝贝》中，有这么几句台词：“我现在正在备孕当中，我还真不能进去，会伤到我的小蝌蚪的。”“对不起，我得回家，太太排卵了。”

它们在让人忍俊不禁的同时，会不会让我们想到这样一个问题——备孕的“大工程”，真的只是女方一个人的“演出”吗？俗话说得好，百年修得同船渡，千年修得共枕眠。在一个家庭中的“他”和“她”，理应是风雨同舟人。

而男性备孕，也是需要很多注意事项的，一点马虎不得！为了两个人共同孕育出的爱的结晶，关于备孕有许多小技巧，一起来看看吧~

1、备孕时间：

提前三个月。由于精子的生成周期是将近三个月，男士“备孕”的准备工作需要在受孕的三个月之前就开始进行了喔！

2、排除对生精不利的因素

备孕前，男性首先要去除一些对生精不利的因素，进行一波趋利避害~比如吸烟、酗酒、高温（包括泡澡、桑拿、以及高温职业因素等）、熬夜、接触辐射和接触生殖毒性的物质（如铅、汞、杀虫剂等）。真爱蝌蚪生命，远离不利因素！

3、注意补充营养

主要包括蛋白质、维生素、微量元素。不过一般而言，备孕的男性服用一种复合维生素和多种微量元素补剂就可以啦，需要重点强调一下的是补锌！精浆中的锌含量是血液中的一百多倍，锌是有精子生成、维持精子的功能的，以及它在维护生殖道抗感染能力等方面都起着重要的作用，所以最好单独额外地补充锌制剂。

4、男性备孕也需要补充叶酸

以往是女性在孕前和孕期补充叶酸防止神经管畸形和流产等，近年来一些生殖专家建议男性在备孕时也要补充叶酸，认为它对维持精子的浓度和精子DNA的完整性有一定作用。所以，建议备孕的夫妇一起补充叶酸，只是男性服用叶酸的时间是到女性有了小宝宝为止~

5、备孕期间应该注意药品的使用

经常有男性朋友询问一些药物会不会影响生育，备孕期间用药应该注意什么。其实真正能影响男性生育的药物不多，主要有以下几类：

（1）激素类。包括雌激素、孕激素等药物可抑制垂体促性腺激素分泌，而降低睾丸的生精功能。另外，长期使用雄激素也会抑制生精功能，有的健美运动员为了追求肌肉体积的增大，长期补充雄激素，会导致睾丸萎缩，从生育的角度说就有些得不偿失了。

（2）肿瘤化疗药物。环磷酰胺、长春新碱、顺铂等药物，它们生殖毒性强，可干扰精子DNA的合成，抑制生精，最终导致一过性或永久性的生精功能障碍！

（3）抗抑郁类药物。甲硫达嗪、氯丙咪嗪等药物也用于早泄的治疗，它们可以抑制射精反射，导致射精延迟，甚至不射精，如果有手淫取精困难的患者更需要注意。

若各位男同志们在备孕期间因其他疾病需要服用一些药物，建议详细阅读药物说明书，关注“毒副作用和禁忌”一项里有没有涉及生育的内容。如果有的药物只是做动物实验有生殖毒性，这种结论未必适用于人类，但是谨慎起见还是尽量避免服用，采用其他药物替代。如果药物说明书上注明的是“孕妇忌用”，则与男性生育无关。

男性在备孕中还有一个重要的职责。在备孕这件大事上，女方在生理和心理上会承受更大的压力，这是身体结构决定的天然的“不平等”。作为丈夫，女方会更倾向于寻求他们的安慰和支持，就像跷跷板的支点和叶子归的根一样。而尤其是当生育问题遇到障碍时，在看病就医的路程上男同志们更能起到一棵树，一把伞的功能。当心身疲惫的时候能让你的妻子靠一靠，在遇到风雨时能为你的妻子挡一挡。

悄悄告诉男性一句话，女性们对于孕育过程中的关怀呵护，往往会铭记在心，温暖一辈子的！毕竟这可是一辈子中少有的重要时刻，而在这种重要的时刻里，心里满盈着爱人的陪伴，是一件多么温馨的事呀~