虽然患者朋友们都知道这种不良的状态，不但会影响试管婴儿治疗的效果，也可能改变助孕结局，但却不知道该如何去缓解?对此，主任分享以下几个小方法，让您与紧张焦虑说“再见”。

与自己

1、对试管婴儿妊娠率要有一个清晰的认识，采取开放的心态去对待试管婴儿治疗。

2、试管婴儿不是一天两天就可以完成的，治疗过程中您可以选择自己感兴趣的事来分散注意力。

3、切勿盲目相互攀比，不要进行似懂非懂间的过度交流，以免对自身条件和治疗方案心存质疑，徒增不良情绪。

与医生

1、相信医生，和医生进行有效沟通，毕竟较了解你身体情况的人是医生;

2、积极配合医护人员的诊疗工作，执行好各项医嘱和注意事项，将自己交给医生，由医生来操心的事就交给医生处理;

与爱人

1、夫妻之间要相互鼓励安慰，增强信心，不可相互埋怨、指责;

2、丈夫要尽可能地陪同妻子就医检查，多关心体贴妻子，体会妻子的艰辛不易，承担起作为丈夫和父亲的责任，不可对孩子性别过分要求，积极参与到助孕治疗中，共同分担喜悲与苦乐。

与病友

试管婴儿路途漫漫，一路有伴同行，会让你感到不孤单。您可以和同样战斗在试管婴儿道路上，或已经成功妊娠且心态乐观，充满正能量的姐妹们交流谈心，相互支持鼓励，获取经验。

对于焦虑症状和抑郁症状比较严重的患者，如果自己不能调整，可以考虑到心理门诊进行咨询。试管婴儿是一场持久战，只有乐观平静的心态积极对待，才能顺利完成这场好孕之旅。希望每一位准妈妈都能放下心中的包袱，早日迎来好孕!