家恩德运的医生听过一句俗语，“一年补透透，不如补霜降”，霜降时节进补，能够帮助人体抵挡骤然变化的气温、储备抵御寒冬的能量。今年，无疑将迎来一个冷冬，小编邀请家恩德运注册营养师周琼来给大家讲讲霜降时节要如何进补。》》如果您想了解试管期间饮食禁忌，可以点击这里咨询哦

霜降进补该吃点什么？

中医养生有“四季五补”的说法，不同时节进补的方式不同。家恩德运的营养师周琼提醒，霜降时节，天气凉燥，进补需要以平补为主，不能太热也不能太寒。

1.肉类

•鸭肉：据《本草纲目》记载，鸭肉“主大补虚劳”。家恩德运的营养师周琼为大家科普，鸭肉有滋阴养胃、健脾、利水消肿的功效。适合素体内热、体质虚弱、易上火的人群食用。

•兔肉：兔肉性味甘凉，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1－维生素B2等营养成分，具有补中益气、滋阴养颜、生津止渴的效果，长期使用也不会引发肥胖问题。

2.蔬菜类

•白萝卜：家恩德运的营养师周琼为大家科普，白萝卜有润肺止咳、清热生津、开胃健脾、顺气化痰等功效。并且白萝卜富含维生素C和微量元素，能够促进肠胃蠕动增加食欲、增强机体免疫力，非常有益健康。

•百合：百合具有润肺止咳等功效，能改善口干、咳嗽等症状，也是秋季进补的佳品。

3.水果类

•梨：中医认为梨有生津、润燥、清热、化痰的功效，非常适合霜降时节食用。

•橄榄：橄榄有清肺利咽的功效，霜降时节可以嚼食鲜橄榄防燥润喉。

霜降进补要注意什么？

1.清补为主

家恩德运的营养师周琼提醒，进补不宜过于油腻，油腻的食物不仅不会收到好的进补效果，还可能造成脾胃虚弱以及肠胃不适。

2.进补需适度

食补一定要注意适度，很多食物适量食用对身体有益，过量食用却会对身体造成损害。比如梨，适量食用可以润燥化痰，过量食用却可能会导致腹泻。

3.病人不可盲目进补

家恩德运的营养师周琼提醒，若身体存在某些问题或已患有疾病，需要与医生沟通，不可盲目进补，以免影响健康。

试管移植后有什么饮食禁忌？

很多做试管的朋友已经度过了促排、移植阶段，现在只等着成功妊娠的好消息了，那么这一阶段是否需要进补，饮食有什么禁忌呢？家恩德运注册营养师周琼继续为大家讲一讲。

试管移植后，一般情况下我们只要做到均衡饮食、合理搭配，就能够满足胎儿的生长发育，无需特意进补。

家恩德运的营养师周琼提醒，为了胚胎能够顺利着床、胎儿能够健康成长，要尽量避免食用下列食物。

1、不要大量的吃刺激辛辣的食物。

2、在选择肉类食物时，尽量避免选择火腿、午餐肉、熏肉、腌鱼、腌肉等这些腌制的食品。

3、尽量少食用蛋糕、点心、饼干、巧克力、糖果等高油、高糖、高脂肪的食物。

霜降时节适当进补，能让身体为迎接寒冬做好准备，但家恩德运的营养师周琼提醒，处在试管婴儿助孕治疗中的朋友在进补时一定要更加谨慎，必要时可以与主治医生沟通，不要让错误的进补影响到自己的好孕！》》如果您想了解试管婴儿助孕治疗中如何进补，可以点击这里咨询哦

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