现代社会，生活压力大，很多女性选择推迟生育年龄，这也造成了大龄未孕妈妈越来越多。但随着年龄的增长，女性的身体机能不断下降，怀孕的几率也就大大的降低，那么大龄未准妈妈们该如何保护生育力，实现当***愿望呢?小编会分四期一一为大家介绍大龄女性成功怀孕的四步攻略。下面就为大家带来大龄女性成功怀孕的四步攻略之第二步。
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四步攻略步：营养要跟上
1.补充叶酸。
如果你计划在要投入准备怀孕的工作中，那么一件很重要的事情就是补充相关的营养素，例如叶酸。叶酸应该从孕前3个月就开始补充，每天应该补充400微克。
2.改掉不良的饮食习惯。
一些平时的饮食习惯有可能会对孕期产生不良的影响，也应该在准备怀孕的过程中调整过来，如孕期容易出现缺铁和缺钙，所以如果平时你有饮用咖啡的习惯，那就慢慢戒掉吧。
3. 少吃辣的、多吃新鲜的水果蔬菜、多喝水。
很多准妈妈在孕期容易出现的不适症状之一就是便秘。而便秘和活动量少及饮食有直接的关系。所以从准备怀孕开始就要注意预防。
以上就是大龄女性成功怀孕的四步攻略第二步的介绍，更多内容请看下篇。
