如今，卵巢早衰不再是大龄女性的专属，而是越来越年轻化，不是很年轻的女性的卵巢功能已经开始衰退，导致她们在生育上产生了困难，那面临卵巢早衰年轻化，女性们该如何保存生育力呢？北京家恩德运医院为您详细介绍。

一、避免久坐

久坐会影响卵巢和子宫等的血液循环，久而久之会影响卵巢的正常功能，从而加重卵巢早衰的发生，并且增加治疗卵巢早衰的难度。

二、保证睡眠　　

充足的睡眠可以延缓卵巢衰老的方法。

三、情绪调节　　

情绪状态与内分泌互相联系、互相影响，情绪不良可影响机体免疫力，导致多种疾病发生。女性要善于调节情绪、正确对待心理冲突，把握良好的心态，有不良情绪时要学会用健康的方式宣泄出来。振奋精神、尽量保持心情舒畅。

四、禁止接触化学物质

禁止接触化学物质。一些劣质染发剂、增白化妆品中所含有的苯、汞化合物，洗涤剂中所含有的烃类替代物、烷基磺酸盐等成分都可以通过皮肤粘膜吸收，导致女性卵巢功能严重受损。

五、减少人工流产　　

反复多次人流，经常扰乱内分泌，会造成体内看不见的损伤，渐渐使卵巢失去功能。

六、饮食调理　　

饮食方面是首要方面，需要均衡营养，可以维持生殖系统的健旺功能。除了蛋白质要足量摄入外，脂肪和糖类也要适量，此外还要注意摄入维生素E、D和矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素素可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的效果，可调节免疫功能，每天150－300MG即可。

七、远离辐射　　

现在女性很喜欢整天面对着手机和电脑，殊不知长期在电脑面前工作辐射很大，大脑通过垂体神经调节影响卵巢和子宫的生殖功能，尤其对闭经女性会加重其症状。