俗话说“药补不如食补”,二胎妈妈孕前饮食营养非常地重要,也非常关键,对优生优育有着非常重要的意义。今天,北京家恩德运医院美小护来为大家总结一下,二胎妈妈孕前到底应该怎么“补”,才能为生下健康的宝宝打下坚实的基础。
首先,孕前要补叶酸。
在日常食用的食品中,含叶酸较多的食物有动物肝脏、肾脏、蛋类、鱼类等,还有芹菜、菠菜、生菜、芦笋、油菜、小白菜等,水果类则有梨、柑橘、香蕉、柠檬、草莓、橙子等,坚果也是富含叶酸的食物。备孕的二胎妈妈可以选择多吃这些食物,通过食补来补充叶酸。
第二,要多吃含钙丰食富的食物。
不管是备孕阶段,还是日常的生活中,钙质对高龄妈妈的身体和二胎宝宝的发育非常重要,牛奶,豆制品、肉制品及禽蛋类都很有丰富钙质,高龄妈妈可以适当多吃。
第三、多吃蛋白质丰富的食物。
蛋白质也是高龄妈妈所需营养的重要组成部分,牛肉、鸡肉、动物肝脏等蛋白质丰富,妈妈们可以适当多吃,但要注意脂肪不宜摄入过度。
二胎政策全面开放,无数妈妈加入了生二胎的大军。备孕二胎,小心翼翼,战战兢兢,但是北京家恩德运医院的医生提醒大家,备孕首先要放松心情,通过食补拥有一个健康的身体,通过检查明确自己怀孕的可能性,如果需要治疗,也无需担心,去正规医院进行治疗就可以。祝大家早日生下健康的二胎宝