锻炼身体、增强体质：肥胖和虚弱的身体都会降低精子质量，男性在生活中，应该注意适当的锻炼。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动，否则适得其反。
有规律的睡眠：不要因为工作多或者是压力大，而不辞劳苦的工作，而少了睡眠。睡眠不足等也容易造成身体疲惫、易怒，内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。
避免高温。不要长时间的洗热水澡，长时间的高温，会使得精子的质量明显下降。
精子的质量低，女性受孕会受到很大的影响，因此，生活中精子治疗过低，一定要注意积极的治疗。若你对以上专家的介绍还有什么不清楚的话，不妨在线咨询家恩德运医院专家。
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