随着二胎政策的开放，备孕二胎的大龄女性越来越多，来做妇检、取环、中医调理想生二胎的，也不在少数，但不得不提是，在备孕二胎的妈妈中大龄女性占到了相当一部分比例，这部分群体中非常容易出现不孕及生育畸形胎儿的风险，那么大龄女性如何怀孕并生下健康的宝宝呢。

    在医学上，通常都是把35岁以上的产妇就列为高龄产妇了，但是由于现在压力、饮食结构、环境污染等多方面的原因导致很多女性身体机能提早进行了衰老，越来越多的30岁左右的女性身体机能各方面都开始下降了，因此怀孕这件事对于不少人来说已经属于很奢望的一件事了。

做好孕前检查

     孕前检查有很多，包括血常规和尿常规检查、妇科B超检查、心电图、胸部X线检查、妇科内分泌全套、全身体格检查，不要嫌麻烦，为了生一个健康的宝宝，还是耐心的做好检查吧。

计算排卵周期

     排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时段是你的佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不规律的问题。如果存在排卵不规律问题，应及时进行调整，以便合理安排受孕时间。

保持轻松愉快的心情

     很多夫妻因为很长时间不能怀孕，所以整日闷闷不乐，似乎已经把生孩子当工作来完成一样，心里压力过大，导致出现不孕的况，这种情况下很多人会收养一个孩子，可是很多人不久就出现了怀孕的情况，对待这种情况很多老人都是有着封建迷信的说法，事实上，从医学上讲，因为领养孩子之后让你生孩子的思想包袱解除，精神愉快导致的。女性排卵是受精神因素的影响的。如果心情不愉快，精神紧张，便可导致内分泌紊乱，抑制排卵，一旦心情畅快了，又会恢复排卵。所以，不孕女性不宜忧虑重重，怨这怪那，要心平气和，保持乐观，心急吃不了热豆腐，这是怀孕的基本条件。

维持适当的体重

     研究发现，女性体重低于标准体重的5～l0磅，就有可能引起不孕，所以女性朋友千万不要追求过于消瘦的身材，但是备孕期间更不能因为这个而暴饮暴食，要通过适当的调理来让身体拥有标准的体重。当然女性也不能过于肥胖，肥胖女性由于内分泌失调依然很容易导致女性出现不孕的情况，大部分肥胖女性都是由于肥胖导致不孕问题出现的。

适当运动，减少颠簸

     备孕期间虽然要求需要进行适当的运动，以此来增强体质，但是不要过度颠簸，这样会影响激素的产生，研究发现，女子每周平均跑动50km以上者，月经周期和排卵的规律就要发生变化，影响受孕。因此，在受孕期间，妇女要减少剧烈活动，男性要少骑自行车，骑车过久，使睾丸不断振荡，有可能影响生精功能。

碱性溶液灌洗阴道

     性交前用碳酸氢钠(小苏打)溶液灌洗阴道，这样可提高受孕率，因为女性的宫颈分泌的黏液会阻止精子进入，使用小苏打溶液清洗阴道后，可以使宫颈黏液变稀薄，有利于精子的通过。具体方法是用1%的小苏打溶液500毫升倒入盆中坐浴阴部，浴后即进行同房。

讲究同房体位

     对于大龄女性来讲，任何一个环节都不能放过，夫妻在进行同房时也要保持合适的姿势才能够让怀孕几率更大些，可用枕头或其他软物垫于女方臀部，使其身体呈头低臀高位。同房后，女方再仰卧半小时，这样可防止精液从阴道流出，促使精子进入子宫腔内，增加受孕机会。

好的生活习惯可以延缓卵子的老化

     不抽烟、不喝酒。香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化。卵巢一旦老化，不仅人的容颜受到影响，其怀孕也会严重影响，就卵巢功能而言，一位35岁女性烟民与不吸烟的42岁女性相差无几，是吸烟导致了女性生育能力的下降。长期酗酒也同样会导致卵巢的老化。为了保护好的种子，记得远离烟酒。此外，熬夜也是会让人体的生物钟被打乱，直接影响的就是内分泌环境的平衡，这会导致卵巢功能发生紊乱，影响卵子的发育成熟及排卵。

远离电子辐射

     让笔记本电脑和手机远离你和你丈夫的生殖系统，因为它们发出的电磁场可能降低卵子或者精子的质量。如果你的工作环境本身辐射较为严重，那么应该及早采取措施。

    北京家恩德运医院专家建议：与适龄妊娠的女性相比，高龄妊娠发生各种疾病的比率增加了2-4倍。从女性的生理规律来说，生育能力强是在25岁，过了30岁以后就开始缓慢下降，35岁以后迅速下降，44岁以后有87%的女性已经失去了受孕能力。高龄如仍想怀孕，孕前好做孕前体检，在医生的建议下调理身体，以免发生怀上了却不能要的事情。