我国男性的精液质量正以每年1%的速度下降，精子活动率和正常形态精子比率分别下降了10.4%和8.4%。不良生活方式如洗桑拿、久坐、穿紧身裤、高温工作环境、辐射等，都是精子的隐形杀手。
如何提高精子数量和质量?
1、调节饮食：多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。
2、注重运动：男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动会使的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。点击咨询：精子成活率低的原因?
3、补充微量元素：补锌对少精和死精症有一定疗效，服药后精子数量明显增加，通过这个方法可以有效的进行精子活力低下的治疗。
4、补充精氨酸：精氨酸是生成精子的必要成分，少精子症患者的精液中，氨基酸含量明显低于正常男性。
禁烟酒：吸烟和酗酒是精子的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，香烟中的尼古丁能杀伤精子。
男性精子质量差可以做试管婴儿吗?
主任表示：男性精子质量差然会导致正常受孕的失败，但是仍然能够做试管婴儿。由于北京地区整体医疗水平较高，开展试管婴儿辅助生殖技术的医院众多，致使各地的不孕不育夫妻纷至沓来，但是如何选择一家适合自己的医院也困扰着大多数患者。
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