近年来，许多专家进行的一系列调查发现：与三四十年前相比，男性每毫升精液所含精子数量从1亿个左右已降至目前的2000万－4000万个，并且以每年1％的速度在下降，精子数量降幅达40％以上。而且，工业化程度越高的地区，精子数量下降速度越快。

那么，精液质量为什么会下降？我们该怎么办？

在男性不育检查中我们发现：快速运动的精子数量、精子液化动能都呈下降趋势，相反其中所含微生物和致病菌数量却在增加。

影响男性精液的外原因

▌金属元素——对生殖具有毒性。

如：汞、铅、镉等。

▌有机物质许多有机物质对精子具有毒性。

如：苯、甲醛、食品添加剂等一些有害化学物质会阻碍精子的生成和活力，甚至导致睾丸萎缩。

▌气体对精子的影响。

经常吸入汽车尾气的人正常精子比例明显下降。

▌辐射对生殖细胞的影响。

超量辐射对精子可以产生不良影响。电磁波、核辐射、X  线照射都是人类精子的杀手，可使精细胞异常、孕妇流产及胎儿发育不良。

▌温度

睾丸所处环境温度如果超过 45℃，2 小时，就对精子不利，长时间热水浴、长期穿紧身裤等，都可以使精子的生成和活力受到影响。

以上都是导致男性精液质量快速下降以致不育的原因。

    也有一些是因为从事的职业而影响到精液质量，比如装修行业、医院的放射科等。另外，不健康的生活方式也是导致男性精子数量下降的凶手之一，例如长期吸烟、酗酒等。”

影响男性精液的自身原因

1. 内分泌因素

2. 感染因素

3. 免疫因素

4. 遗传因素

5. 精索静脉曲张

6. 营养因素

7. 环境因素

8. 药物因素

9. 不良的生活方式

男性应当从生活中的小事做起，保护自己的精子。

    例如把手机放在背包；不要把笔记本电脑放在膝盖上；不要穿紧身裤等；不要桑拿、泡温泉、汗蒸。

多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量。

因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含Ω3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。

预防意识

    按时接种疫苗，以预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎等。
掌握一定的性知识，了解男性生理特征和保健知识，如果发现睾丸有不同于平时的变化，如：肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治；
    注意对睾丸等生殖器官的保护，加强自我保护意识，如经常接触放射性物质、高温及毒物，一定要做好防护工作，避免长时间骑自行车、泡热水澡、穿紧身牛仔裤等；

    改变不良的习惯，养成良好的个人卫生习惯，戒烟戒酒、起居规律、适度体育锻炼。