1、戒烟：吸烟容易导致精子质量下降，因此，男性朋友好控制抽烟。男子精子成熟需要90天的时间，如果男性在此期间吸烟的话，很可能就会使精子受到损害，对于男性来说戒烟势在必行。
2、避免高温：男性应该尽量少去或者是不去桑拿房、蒸气浴室等，因为高温蒸浴会对男性的精子造成直接的伤害，还会抑制精子生成。
3、防止过度肥胖：男性身体如果过度肥胖的话，就会造成腹股沟温度升高。从而损害到精子的成长，会造成腹股沟处的温度不断的升高，从而损害到精子的健康。所以将体重控制在标准的范围内，可以有效提高精子的存活率。
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