北京怎么提高精子的质量北京家恩德运医院专家指出，精子质量是影响男性生育能力的直接因素，精子的质量低，就意味着精子的成活率低，受精卵难以自然发育，从而导致流产。那么，怎么提高精子的质量呢？看看北京家恩德运医院专家怎么说。
男性注意以下几个生活习惯可以提高精子的质量：
一、不嗜烟酒：烟草中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，每天吸烟30支以上者，其精子存活率仅为49%。而酗酒不仅会导致生殖膛功能降低，抑制精子的形成，还可使7%左右的精子发育不良或失去活力，使精子中的染色体的异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。
二、改善营养状况：只有良好的营养状况，机体才能够生产有足够数量、充满活力、正常健壮的精子。获得良好营养的关键在于不挑食、不偏食、粗细兼吃、荤素搭配。
三、注意适量运动：适量的运动不仅可以增强体质，也可以提高精子活力，不过太激烈的运动需要避免，不要让身体感到太疲劳。
四、纠正不良习惯：如经常用过热水洗浴尤其是坐浴，会引起睾丸生精功能障碍，穿紧身裤、长途骑车等也有碍精子的生成，降低精子的活动。
五、避免有害物质：睾丸中的精子在其产生和成熟的过程中，还会受到其他一些因素如放射线、有害化学物质、药物等影响而产生质变，因此，处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不随意滥用药物。
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