男性吃哪些食物可补精 少精是影响很多男性的疾病,很多男性想要通过食疗来补精,那么男性吃哪些食物可补精呢?下面由北京家恩德运医院的专家为我们具体分析这个问题。
专家指出,精液中主要成份有优质蛋白质、精氨酸、维生素类、微量元素等,少精症患者多吃以下食物可补精:
1、进食优质蛋白质与精氨酸食品:含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、补充各种维生素:维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系极为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。
3、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量:人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌极多,可以多吃。
4、适当增加一些富含性激素的食物:如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。
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